Artikel ditinjau oleh: drg. Pingkan Sari Orida Warokka
Setelah menjalani operasi gigi bungsu, memilih makanan yang tepat adalah langkah penting untuk mempercepat proses pemulihan. Makanan yang kamu konsumsi tidak hanya harus lembut dan mudah ditelan, tetapi juga kaya akan nutrisi untuk membantu tubuh memperbaiki jaringan yang rusak.
Berikut ini kita akan membahas makanan yang aman dan bermanfaat untuk dikonsumsi setelah operasi gigi bungsu.
12 Makanan Pasca Operasi Gigi Bungsu
Berikut adalah makanan pasca operasi gigi bungsu dan direkomendasikan oleh dokter gigi untuk dikonsumsi setelah operasi gigi bungsu:
1. Bubur
Bubur adalah pilihan makanan yang paling umum setelah operasi gigi. Teksturnya yang lembut membuatnya mudah dimakan tanpa perlu banyak mengunyah. Bubur ayam, misalnya, kaya akan protein dari daging ayam yang membantu mempercepat regenerasi jaringan.
Untuk mengolahnya, gunakan kaldu ayam segar sebagai dasar, tambahkan ayam cincang halus, dan masak hingga tekstur benar-benar lembut. Melansir dari Medical News Today, pastikan bubur yang dikonsumsi tidak terlalu panas agar tidak mengiritasi area luka.
2. Sup Krim
Sup krim seperti sup jagung, sup brokoli, atau sup kentang adalah pilihan bergizi tinggi. Sup ini mengandung vitamin C dari sayuran yang membantu mempercepat penyembuhan luka.
Cara membuatnya cukup mudah, yakni rebus sayuran pilihanmu hingga lunak, lalu blender hingga halus dan tambahkan sedikit krim atau susu. Hindari memasukkan potongan makanan keras atau bumbu pedas yang dapat mengganggu area operasi.
Baca juga: Penjelasan Kenapa Gigi Bungsu Harus Dicabut
3. Smoothie Buah
Smoothie buah memberikan energi dan nutrisi melalui vitamin serta antioksidan. Pisang, stroberi, atau mangga adalah pilihan buah yang baik karena teksturnya lembut.
Campurkan buah dengan yoghurt atau susu rendah lemak, lalu blender hingga halus. Sebaiknya hindari penggunaan sedotan saat meminumnya untuk mencegah komplikasi seperti dry socket.
4. Yoghurt Tanpa Potongan Buah
Yoghurt adalah sumber probiotik yang membantu menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan kalsium dan protein dalam yoghurt juga mendukung proses penyembuhan. Pilih yoghurt polos tanpa potongan buah atau granola untuk memastikan teksturnya aman. Kamu bisa mengonsumsinya langsung atau mencampurnya dengan sedikit madu untuk rasa manis alami.
5. Puding
Puding adalah makanan ringan yang manis dan lembut. Agar-agar atau puding susu mengandung kalsium yang baik untuk mendukung kesehatan gigi dan tulang.
Untuk membuatnya, larutkan bubuk agar-agar dengan susu, tambahkan sedikit gula atau madu, lalu masak hingga mendidih. Biarkan dingin sebelum dikonsumsi untuk mencegah iritasi pada area luka.
6. Mashed Potato
Kentang tumbuk adalah sumber karbohidrat kompleks yang memberi energi selama masa pemulihan. Kentang juga mengandung vitamin B6 yang membantu metabolisme protein.
Untuk mengolahnya, rebus kentang hingga lunak, tambahkan sedikit mentega dan susu, lalu haluskan hingga tekstur lembut. Hindari menambahkan rempah yang terlalu tajam atau pedas.
7. Jus Sayuran
Jus sayuran seperti wortel, bayam, atau tomat kaya akan vitamin A dan zat besi yang mempercepat penyembuhan luka.
Cara membuatnya adalah dengan memotong sayuran kecil-kecil, merebusnya sebentar, lalu memblender hingga halus. Tambahkan sedikit air atau kaldu untuk rasa yang lebih lezat, dan hindari menambahkan gula atau bahan lain yang tidak diperlukan.
8. Telur Orak-Arik
Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang sangat mudah dicerna. Kandungan vitamin D dan B12 dalam telur membantu mempercepat proses penyembuhan.
Buat telur orak-arik dengan mencampur telur dan sedikit susu, lalu masak di atas api kecil hingga teksturnya lembut. Hindari menambahkan bumbu yang pedas atau berminyak.
9. Es Krim Tanpa Topping
Es krim memberikan efek dingin yang dapat meredakan pembengkakan. Pilih es krim polos seperti vanila atau cokelat yang tidak mengandung topping keras. Kandungan kalsium dalam es krim juga baik untuk mendukung pemulihan tulang rahang.
Konsumsilah langsung dari wadah tanpa menggunakan sendok besar yang dapat melukai area operasi.
10. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber serat yang baik untuk menjaga pencernaan tetap sehat selama masa pemulihan. Oatmeal juga mengandung magnesium yang membantu memperbaiki jaringan tubuh.
Masak oatmeal dengan susu hingga tekstur benar-benar lembut, dan hindari menambahkan topping keras seperti kacang atau buah kering.
11. Pisang
Pisang matang mudah dicerna dan kaya akan kalium yang membantu mengurangi pembengkakan.
Kamu bisa memakan pisang langsung atau menghaluskannya menjadi puree. Tambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami tanpa harus mengunyah terlalu banyak.
12. Kaldu Ayam atau Sapi
Terakhir, makanan pasca operasi gigi bungsu yang bisa dikonsumsi adalah kaldu ayam atau kaldu sapi. Pasalnya, kedua makanan jenis ini adalah sumber nutrisi cair yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Kandungan kolagen dan protein dalam kaldu mendukung regenerasi jaringan.
Untuk membuat kaldu, rebus tulang ayam atau sapi dengan sayuran seperti wortel dan seledri, lalu saring hingga bersih. Kaldu bisa diminum hangat atau dicampur dengan makanan lain seperti sup krim untuk rasa yang lebih lezat.
Klinik Operasi Gigi Bungsu di BSD Tangerang
Untuk kamu yang mau operasi gigi bungsu di BSD, The Smile Orthodontic & Aesthetic adalah klinik gigi yang tepat. Klinik ini dikenal dengan nama “The Smile BSD” dan memiliki spesialisasi dalam bidang ortodontik serta estetik.
Beberapa keunggulan The Smile Orthodontic & Aesthetic, yakni:
- Dokter dan staf di The Smile BSD melayani pasien dengan sepenuh hati, sehingga memberikan pengalaman yang nyaman sejak pertama kali datang.
- Klinik ini berlokasi di depan Pasar Modern BSD, sehingga mudah diakses bagi kamu yang tinggal di Tangerang atau sekitarnya.
- Tim dokter di The Smile BSD memiliki keahlian tinggi, termasuk dalam melakukan operasi gigi bungsu dengan teknik modern.
- Dengan peralatan canggih, setiap prosedur dilakukan dengan aman dan efisien.
Untuk informasi lebih lanjut atau membuat janji, kamu bisa menghubungi admin The Smile BSD melalui WhatsApp di 087712000300 sekarang!
***
Referensi:
- Rd, R. R. M. (2024, December 5). What to eat and avoid after wisdom teeth removal. Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/what-to-eat-after-wisdom-teeth-removal
- Crichton-Stuart, C. (2021, November 24). What foods can I eat after wisdom tooth extraction? https://www.medicalnewstoday.com/articles/321300