Artikel ditinjau oleh: drg. Cymilia Gityawati
Karang gigi adalah plak yang mengeras dan menempel di permukaan gigi. Kalau dibiarkan, karang gigi bisa menyebabkan gusi berdarah, bau mulut, bahkan radang gusi. Banyak pasien di The Smile BSD datang karena keluhan ini; padahal karang gigi bisa dicegah dan dikontrol dengan cara yang benar. Yuk, cari tahu cara membersihkan karang gigi dengan benar di bawah ini!
Cara Membersihkan Karang Gigi dengan Benar
Berikut cara membersihkan karang gigi menurut drg. Cymilia Gityawati:
1. Sikat Gigi Secara Teratur 2 Kali Sehari
Menyikat gigi pagi dan malam sangat penting untuk mencegah penumpukan plak. Gunakan gerakan memutar dan sikat bagian depan, belakang, dan permukaan kunyah gigi. Jangan lupa untuk menyikat perlahan di garis gusi.
2. Gunakan Pasta Gigi dengan Fluoride
Fluoride membantu memperkuat enamel gigi dan mencegah pembentukan plak yang bisa berubah jadi karang. Pilih pasta gigi berfluoride yang sudah direkomendasikan dokter gigi. Ini membantu proses remineralisasi dan perlindungan jangka panjang.
3. Gunakan Benang Gigi Setiap Hari
Sikat gigi saja tidak bisa membersihkan sela-sela gigi. Benang gigi membantu mengangkat sisa makanan dan plak yang tersembunyi di antara gigi, tempat favorit pembentukan karang gigi. Lakukan flossing minimal sekali sehari, terutama sebelum tidur. NHS UK menyebut flossing sebagai langkah penting dalam perawatan gigi harian untuk mencegah radang gusi dan plak.
4. Gunakan Obat Kumur Antiseptik
Obat kumur membantu membunuh bakteri penyebab plak dan menjaga napas tetap segar. Pilih obat kumur yang mengandung bahan antiseptik seperti chlorhexidine atau cetylpyridinium chloride. Jangan gunakan terlalu sering jika tidak direkomendasikan dokter.
5. Bersihkan Lidah
Lidah juga bisa menyimpan bakteri dan sisa makanan yang mempercepat pembentukan plak. Gunakan tongue scraper setiap pagi setelah menyikat gigi. Ini bisa membantu mengurangi bau mulut dan menjaga kebersihan mulut secara keseluruhan.
6. Minum Air Putih yang Cukup
Air membantu membersihkan mulut secara alami dari sisa makanan dan bakteri. Mulut yang kering lebih cepat membentuk plak. Pastikan kamu minum air putih minimal 8 gelas per hari.
7. Hindari Makanan Manis dan Lengket
Gula adalah makanan utama bakteri di mulut. Makanan seperti permen, kue manis, atau karamel bisa lengket di gigi dan mempercepat pembentukan plak. Batasi makanan ini, terutama sebelum tidur.
8. Konsumsi Buah dan Sayur yang Berserat
Buah dan sayur berserat seperti apel, wortel, atau seledri bisa membantu “menyikat” gigi secara alami. Makanan ini juga merangsang produksi air liur yang membantu membersihkan gigi. Selain sehat, juga bantu cegah pembentukan karang gigi.
9. Hindari Merokok dan Alkohol
Merokok dan alkohol bisa mengeringkan mulut, menurunkan produksi air liur, dan mempercepat terbentuknya karang gigi. Nikotin juga menyebabkan gigi menguning dan memperburuk kondisi gusi. Menghentikan kebiasaan ini sangat membantu menjaga kebersihan mulut.
10. Gunakan Sikat Gigi Elektrik
Beberapa studi menunjukkan bahwa sikat gigi elektrik lebih efektif membersihkan plak dibandingkan sikat manual. Gerakan getarnya membantu mengangkat plak lebih menyeluruh. Pilih kepala sikat yang lembut dan cocok untuk gigi sensitif jika diperlukan.
11. Ganti Sikat Gigi Secara Berkala
Sikat gigi yang sudah rusak atau bulunya melebar tidak bisa membersihkan gigi secara optimal. Idealnya, ganti sikat gigi setiap 3 bulan atau lebih cepat jika bulunya sudah rusak. Sikat gigi yang baru bekerja lebih maksimal dalam mengangkat sisa makanan.
12. Rutin Melakukan Scaling di Dokter Gigi
Scaling adalah prosedur pembersihan karang gigi oleh dokter gigi menggunakan alat khusus. Ini satu-satunya cara untuk benar-benar menghilangkan karang yang sudah mengeras.
Baca juga: Apakah Scaling Gigi Sakit? Ini Jawabannya!
Rekomendasi Klinik Dokter Gigi di BSD, Tangsel
Kalau kamu merasa gigi terasa kasar, kuning di bagian leher gigi, atau gusi mudah berdarah, itu bisa jadi tanda karang gigi sudah terbentuk. Semakin cepat dibersihkan, semakin kecil risikonya berkembang menjadi radang gusi atau bau mulut.
Hubungi admin The Smile BSD via WhatsApp di 087712000300 sekarang untuk cek jadwal scaling gigi kamu!
Referensi:
- National Health Service (NHS). (2022). Take care of your teeth and gums. Retrieved from https://www.nhs.uk/live-well/healthy-teeth-and-gums/take-care-of-your-teeth-and-gums/
- Coelho, L. T., et al. (2021). The efficacy of electric vs manual toothbrushes: A systematic review. International Journal of Dental Hygiene, 19(4), 357–367. https://doi.org/10.1111/idh.12503