Artikel ini direview oleh: drg. Destri Shofura Gusliana
Kesehatan gigi dan mulut tidak hanya bergantung pada sikat gigi saja. Meskipun menyikat gigi dua kali sehari sangat penting, ada satu kebiasaan tambahan yang perlu diperhatikan, yaitu flossing gigi. Flossing gigi adalah proses sederhana yang dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan mulut, seperti gigi berlubang dan penyakit gusi.
Lalu, apa sebenarnya flossing gigi itu dan mengapa sangat penting untuk dilakukan? Simak penjelasannya berikut ini!
Apa Itu Flossing Gigi?
Flossing gigi adalah tindakan membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi khusus yang dikenal sebagai dental floss. Tujuan utama dari flossing adalah untuk menghilangkan sisa makanan, plak, dan bakteri yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi. Sela-sela gigi merupakan area yang sering terlewatkan saat menyikat gigi, sehingga flossing sangat efektif dalam menjaga kebersihan mulut secara menyeluruh.
Kenapa Flossing Gigi Itu Penting?
Flossing gigi itu penting karena dapat membantu mengatasi masalah yang tidak dapat diatasi hanya dengan menyikat gigi. Beberapa alasan mengapa flossing sangat dianjurkan adalah:
- Mengurangi Risiko Gigi Berlubang
Plak yang menumpuk di sela-sela gigi dapat mengeras dan berubah menjadi karang gigi, yang akhirnya menyebabkan gigi berlubang. Dengan flossing, kamu dapat mencegah plak tersebut.
- Mencegah Penyakit Gusi
Plak yang tidak dibersihkan bisa menyebabkan peradangan pada gusi, yang dikenal sebagai gingivitis. Jika tidak segera diatasi, bisa berkembang menjadi penyakit gusi yang lebih serius.
- Menjaga Nafas Segar
Sisa makanan yang terperangkap di sela-sela gigi bisa menyebabkan bau mulut. Dengan flossing, sisa makanan dapat dibersihkan, sehingga nafas tetap segar.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa studi di American Heart Association menunjukkan hubungan antara kesehatan mulut dan kesehatan jantung. Infeksi gusi yang disebabkan oleh plak dan bakteri dapat mempengaruhi kesehatan jantung.
- Mencegah Masalah Gigi Lainnya
Melansir dari Healthline, Flossing juga bisa mengurangi risiko masalah lain seperti abses gigi dan peradangan pada gusi.
5 Manfaat Penting Benang Gigi
Selain menjaga kebersihan gigi dan mulut, menggunakan benang gigi secara rutin juga memberikan berbagai manfaat lainnya:
- Mencegah Pembentukan Karang Gigi
Plak yang tidak dibersihkan bisa berubah menjadi karang gigi, yang hanya bisa dihilangkan oleh dokter gigi. Flossing secara rutin, menurut American Dental Association, membantu mengurangi pembentukan karang gigi.
- Menurunkan Risiko Terjadinya Gigi Sensitif
Plak yang menumpuk di sekitar garis gusi bisa menyebabkan gusi mengalami peradangan dan pembengkakan. Flossing membantu mencegah hal ini dan menjaga gusi tetap sehat.
- Meningkatkan Kualitas Hidup Secara Umum
Melansir dari Mayo Clinic, kebiasaan flossing yang baik dapat berkontribusi pada kesehatan umum, mengurangi infeksi mulut, dan meningkatkan rasa percaya diri berkat nafas yang segar dan gigi yang lebih bersih.
- Memperbaiki Aliran Darah ke Gusi
Flossing membantu meningkatkan aliran darah ke gusi, yang pada akhirnya menjaga gusi tetap sehat dan bebas dari infeksi.
- Mencegah Penyakit Mulut yang Lebih Serius
Jika plak dibiarkan menumpuk, maka hal ini bisa menyebabkan infeksi yang bisa menyebar ke bagian tubuh lainnya, mempengaruhi organ vital seperti jantung. Flossing pun mencegah potensi risiko ini.
Kapan Flossing Gigi Dilakukan?
Secara medis, flossing dilakukan setidaknya sekali sehari. Sebaiknya sebelum tidur setelah menyikat gigi. Hal ini akan membantu menghilangkan sisa makanan dan plak yang tertinggal setelah seharian makan. Menggunakan benang gigi di malam hari juga memberi waktu bagi mulut untuk pulih saat tidur, sehingga gigi dan gusi bisa tetap bersih dan sehat saat kamu bangun keesokan harinya.
Namun, jika kamu merasa perlu, flossing bisa dilakukan dua kali sehari, tergantung pada kebutuhan dan kondisi mulut masing-masing.
5 Cara Menggunakan Benang Gigi
Meskipun tampak sederhana, penting untuk menggunakan benang gigi dengan cara yang benar agar efektif dan tidak melukai gusi. Berikut adalah proses yang kami sarankan di The Smile Orthodontic & Aesthetic Dental Clinic:
- Potong sekitar 45 cm benang gigi dan pegang kedua ujungnya dengan tangan kiri dan kanan.
- Gulungkan ujung benang pada kedua jari tangan (jari tengah) untuk mengontrol benang saat ditarik nantinya.
- Perlahan masukkan benang gigi ke sela-sela gigi dengan gerakan hati-hati. Jangan memaksakan benang masuk jika terasa sulit.
- Setelah benang berada di sela gigi, gerakkan benang dengan hati-hati membentuk huruf “C” untuk mengikis plak dan sisa makanan. Lakukan untuk setiap sisi gigi.
- Setelah selesai flossing, bilas mulut dengan air atau obat kumur untuk menghilangkan bakteri yang telah terlepas.
Rekomendasi Dokter Gigi di Tangerang Selatan & Pamulang
Selain rutin flossing gigi, dokter gigi kami selalu merekomendasikan untuk memeriksakan gigi dan mulut setiap 6 bulan sekali. Tujuannya agar tidak terjadi masalah gigi yang tidak diinginkan. Untuk kamu yang berada di daerah Tangerang Selatan dan Pamulang, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter gigi di The Smile Orthodontic & Aesthetic Dental Clinic yang punya dokter spesialis gigi.
Sebagai kesimpulan, flossing gigi adalah langkah sederhana namun sangat efektif untuk menjaga kebersihan mulut yang optimal. Dengan manfaat yang beragam, mulai dari mencegah gigi berlubang hingga menjaga kesehatan jantung, flossing seharusnya menjadi kebiasaan yang tidak boleh terlewatkan.
Referensi:
- American Dental Association. Flossing. MouthHealthy. Diakses 15 Januari 2025 dari https://www.mouthhealthy.org/all-topics-a-z/flossing
- Lindberg, S. (2021, 17 Februari). 5 benefits of flossing your teeth. Healthline. Diakses 15 Januari 2025 dari https://www.healthline.com/health/benefits-of-flossing#benefits
- Christensen, T. (2021, 19 Maret). How oral health may affect your heart, brain and risk of death. American Heart Association. Diakses 15 Januari 2025 dari https://www.heart.org/en/news/2021/03/19/how-oral-health-may-affect-your-heart-brain-and-risk-of-death
- Mayo Clinic Staff. (2024, 14 Maret). Oral health: A window to your overall health. Mayo Clinic. Diakses 15 Januari 2025 dari https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20047475
- Mayo Clinic. (n.d.). Brushing and flossing for oral health. Diakses 15 Januari 2025 dari https://www.mayoclinic.org/brushing-and-flossing-for-oral-health/img-20007113